yoga September 18, 2007
Posted by laloka in : , , trackbackEsta semana se celebra el primer congreso de yoga de la ciudad de marbella, hay clases de yoga, talleres y clases de meditación. El martes estuve en la clase de Candy, instructora del centro Sivakarma, el estilo era hatha yoga, lo cual me vino muy bien después de varios meses de sólo hacer ashtanga con el dvd de shiva rea.
He estado leyendo sobre el tema, y resulta que el movimiento fÃsico es solamente una pequeña parte del significado original de la palabra en sánscrito yoga que tiene su origen en la India. Las asanas son las poses que se adoptan y generalmente en el oeste pensamos en asanas como yoga cuando realmente la palabra se refiere a algo mucho más amplio, además del yoga fÃsico (hatha) existen otros tipos de yoga:
• Mantra Yoga o del sonido,
• Bhakti Yoga o de la devoción,
• Karma Yoga o de la acción perfecta,
• Raja Yoga, o Yoga Regio, que reúne lo más excelso de las otras ramas.
En las Yoga Sutras de Patanjali se habla de los 8 fundamentos del yoga, que se llaman ashtanga en sánscrito, cada fundamento se refiere a un aspecto de acceder a una vida de satisfacción y salud, cada fundamento es la base del siguiente:
Las Abstenciones o Yama son: no dañar a ningún ser viviente, no mentir, no robar, no codiciar y no derrochar la energÃa sexual.
Las Observancias o Niyamas son: limpieza interna y externa, contentamiento, austeridad o sencillez, control de los sentidos, estudio de libros espirituales, entrega a la voluntad divina.
Las asanas o posturas de Hatha Yoga constituyen el soporte fÃsico y energético de la práctica del Yoga y son fundamentales para avanzar hacia los pasos ulteriores. Vuelven al cuerpo fuerte y saludable, generando la energÃa psÃquicia necesaria para la práctica.
Pranayama o Control de la EnergÃa Vital: El control de la EnergÃa Vital o Pranayama está intimamente ligado al paso anterior, y es la contracara energética del trabajo psicofÃsico. El principal medio de control de esta EnergÃa es la respiración consciente cuya técnica la provee la enseñanza del Hatha Yoga.
Pratiahara o Abstracción de los Sentidos: Con la práctica la energÃa de la mente se enfoca hacia el interior de nuestro ser. Los sentidos dejan de interferir con la experiencia de toma de consciencia interna.
Dharana o Concentración de la Mente: En este paso se obtiene la concentración de la mente en un punto. Todos los rayos de la atención se enfocan a la manera de una lupa que concentra toda la energÃa lumÃnica en un punto con su máxima energÃa. La mente sin la interferencia de los sentidos y de los pensamientos logra enfocar toda su energÃa en el trabajo interno.
Dhyana o Meditación: Es el estado en donde la mente deja de esforzarse. Se detienen las fluctuaciones del pensamiento y adviene un estado de paz profunda. Es la experiencia del Silencio Interior que genera un estado de felicidad y paz indescriptibles.
Samadhi o Estado de Paz Infinita: Es un campo de la experiencia donde el observador y lo observado se funden, quedando solo la consciencia de la Unidad. Desaparece la fragmentación creada por el movimiento del pensamiento. Es un estado de Paz Infinita.
Actualmente se usa la palabra ashtanga para referirse a una práctica de asanas casi aeróbica donde las posturas se hacen muy seguidas sin quedarse por mucho tiempo en cada una de ellas. Al parecer tiene su origen en la interpretación de Krishnamacharya y Sri K. Pattabhi Jois de un antiguo texto llamado Yoga Korunta, que describe un sistema de hatha yoga único desarrollado por Vamana Rishi.
Por muy absorto que esté uno en alcanzar sus metas materiales (más dinero, otro trabajo, casa más grande, muslos más delgados, ese abrigo tan mono, pectorales más duros, coche más rápido…) es oportuno darse cuenta de que en dichas cuestiones jamás se encuentra la satisfacción total: cuando consigues el dinero, la casa, el coche o el peso ideal, siempre aparece otro antojo. Siempre, fÃjate, haz recuento, siempre pasa, lo material es asà por naturaleza. También me parece interesante ver cómo en occidente nos empeñamos en pelar la parte no-fÃsica de todo lo que nos encontramos a pesar de que esta obsesión por ridiculizar lo inmaterial tampoco parece hacernos más felices. Hmm. Alomejor habrÃa que replantearse un poco las prioridades vitales.
Comments
my heath is very bad.I can’t life .Can you help me?help me .I don’t want to died too young.